每天發一篇太洗篇數了，所以改成1個月發1篇好了。
飲食記錄請入內看!!
《7月5日》
人的惰性真是可怕，一個不注意就會懶下來，總之因為這次在男友貼心與關心的大力監督下，我就算有惰性也無法繼續逍遙法外了！
因為男友的學長在某家中醫醫院瘦了20幾kg，於是乎男友就帶我去看，這下子要開始長達幾個月的抗戰，希望在男友的監督下可以成功瘦身！
早餐：全麥蔬菜夾蛋土司／中醫消脂茶；
中餐：白飯半碗／白煮雞肉1塊／筍子1份／竹筍湯1碗；
晚餐：竹筍湯1碗／蘋果1顆。
今日體重：63.8 kg
今日體脂：33
《7月6日》
今天體重有了奇怪的進展，就是有下降，但是這可能是我還沒吃飯的關係，因為工作緣故，讓我的三餐無法很準時吃，但遵照醫生的指示，三餐前仍要吃中藥，並且注意輸入的食物不要大於輸出，維持身體機能正常，所以繼續觀察。
早餐：全麥土司夾蔬菜蛋／小杯無糖拿鐵咖啡／消脂茶(有一直在喝)；中餐：半碗白飯／青椒1份／空心菜1份／筍子少許／竹筍湯1碗；晚餐：水餃6顆／椰子汁1杯／3片蘇打餅。
今日體重：62.6kg
今日體脂：32
《7月7日》
早餐：鮪魚蛋全麥土司／消脂茶中餐：炒飯半碗／鹹粿1片／苦瓜湯1碗晚餐：蘋果1顆／苦瓜湯1碗
今日體重：62.2KG
今日體脂：31.5
《7月8日》
早餐：全麥吐司2片／高麗菜水煎包1個；中餐：碗粿1份／菜頭湯1碗；晚餐：肯德基( 起司燒餅X2、卡拉雞腿棒X1、小薯X1、柳橙汁X1)。
今日體重：無法測量(蔡菜家媒體重機)
今日體脂：無法測量(蔡菜家媒體重機)
《7月9日》
今天去複診，醫生覺得我剛開始速度算快，但會越來越慢，而且今天出去玩，也吃的有點兒好，幸好沒有增重!! 柑芭茶~
早餐：鮪魚三明治四分之三塊(吐司切成4片的其中3片)、薯條數根、無糖咖啡；中餐：水餃5顆、雞米花5個、黃金薯條5根、德國香腸切段5個、膨大海飲料(好樂迪唱歌點的!)。晚餐：並不餓耶，為了預防沒吃東西，塞了3片蘋果。
今日體重：62kg
今日體脂：33
《7月10日》
今天的體重跟昨天竟然一模一樣耶！
早餐：鮪魚蛋吐司／消脂茶；中餐：高麗菜包子X1／半顆肉粽／蕃茄湯X1；晚餐：又不餓，吃了4片蘋果。
今日體重：62kg
今日體脂：33
《7月11日》
菜菜說我的食量要再減低，因為今天體重也沒變，哭哭。
早餐：全麥鮪魚蛋吐司／蛋花湯；中餐：4分之1飯（配菜：青椒炒培根、四季豆)/香腸切片1片／絲瓜貢丸湯1碗／椰子汁1杯；晚餐：南瓜水餃3顆(1顆相當於2顆水餃大)／絲瓜湯／芒果2顆。
今日體重：62kg
今日體脂：31.5
《7月12日》
今天早上起來量體重，發現有變輕" 一點點"，但是貪吃的我還是拒絕不了美食的誘惑，中午吃了高熱量濃湯和奶油麵q_q，沒關係，慢慢來，維持心情愉快吧!
早餐：火腿三明治／辣味熱狗1支／無糖豆漿1杯；奶油蔬菜雞肉管麵／蘑菇濃湯／無糖咖啡；晚餐：芒果2顆。
今日體重：61.8kg (下降0.2...)
今日體脂：33.5 (增加!!)
《7月13日》
最近吃藥都沒有訂時定量吃，糟糕q_q
早餐：火腿三明治／高麗菜水煎包(小顆)x1／無糖豆漿；中餐：阿舍乾麵(配菜：小黃瓜、筍子)／絲瓜湯；晚餐：蘋果1顆
今日體重：61.8kg (持平)
今日體脂：33
《7月14日》
今天又持平，是因為情緒差的關係還是生理期要來的關係呢?
早餐：薯餅1片／ 高麗菜水煎包(小顆)x2 (今天很餓)；中餐：半碗飯(配菜：苦瓜鹹淡)／絲瓜湯／蓮霧半片；晚餐：芒果1顆。
今日體重：61.8kg (又持平!!!!)
今日體脂：31.5
《7月15日》
果然正常吃藥，就開始下降了!!!!!
早餐：無糖豆漿／鮪魚吐司；中餐：南瓜粥1大碗(配菜：豆腐乳、苦瓜鹹蛋少量、土豆麵筋少量)／蓮霧1顆；晚餐：蘋果1顆。
今日體重：61.2kg (下降0.6kg!)
今日體脂：30.5
《7月16日》
今天要去找菜菜，意味著又要吃很多食物了嗎XDDDD~~~~
早餐：鮪魚蛋吐司／無糖豆漿；中餐：7-11烤雞香草蒟蒻飯／關東煮湯(菜頭、貢丸)；晚餐：麥當勞(雙層吉士堡套餐-濃湯、炸咖哩翅)。
今日體重：菜家沒體重機
今日體脂：菜家沒體重機
《7月17日》
天呀，這兩天吃很好耶，囧!!!
早餐：(太晚起床沒吃到)；中餐：喜多番的雞排飯；晚餐：桃園牛排 (充滿罪惡感....)
今日體重：61.8 (又上升了!)
今日體脂：33 (體脂肪怎麼一直在31-33間上升下降?)
《7月18日》
今天開始要回歸正常了!!!! 繼續瘦>_<~~
早餐：熱巧克力1杯／中餐：南瓜餃子(小籠包大)2個／貢丸湯1碗／蘋果1顆；晚餐：同中餐。
今日體重：61.4 ( 快快下降!!!! )
今日體脂：33
《7月19日》
早餐：無糖熱豆漿／肉包子X1；中餐：韭菜餃子X10／蘋果1顆；晚餐：椰子汁半杯。
今日體重：61.2 ( 快快下降!!!! )
今日體脂：31.5
《7月20日》
今天中午沒有空吃中藥，但是意外的吃飽後量變輕!!!!
早餐：無糖熱豆漿／鮪魚蛋餅1份；中餐：小籠湯包7顆／酸辣湯1碗；晚餐：芭樂4片／椰子汁1杯。
今日體重：61KG ( 突破性的進展阿!!! )
今日體脂：33.5 (沒啥變...)
《7月21日》
又下降了~~~~~好累喔!!!!
早餐：無糖熱豆漿／水煎包1顆；中餐：排骨雞麵+蛋／蘋果1顆；晚餐：4分之1飯(配菜：蛤蠣、蛋、空心菜、2片豬腳皮)／芭樂2片。
今日體重：60.8KG ( 突破性的進展阿!!! )
今日體脂：30.1
《7月22日》
穿了一件之前合身的褲子，今天竟然褲子太大件，整隻手都可以伸進褲頭!!!!
早餐：分解茶／花生土司X2；中餐：水餃7顆／酸辣湯1碗；晚餐：4分之1飯(配菜：空心菜、2片豬腳皮)。
今日體重：61.2KG (要接受吃完飯量的數字!!!)
今日體脂：30
《7月23日》
今天.....好懶得寫喔xd
早餐：無糖豆漿／吐司夾蛋；中餐：半碗飯(空心菜、3個豬腳塊、花枝幾個)／竹筍湯／芭樂；晚餐：櫻桃一份。
今日體重：60.8kg
今日體脂：33
《7月24日》
休假休假休假!~
早餐：無糖豆漿／全麥吐司夾蛋；中餐：雞肉咖哩飯(沙拉、南瓜濃湯、無糖咖啡)、晚餐：蘋果1顆。
今日體重：61.2kg
今日體脂：33
《7月25日》
和好朋友聚餐都惠不小心吃很多，哭哭！
早餐：無(睡太晚)；中餐：雞腿便當；晚餐：牛排1份(和風沙拉、時蔬蝦捲、草莓冰淇淋1球、無糖咖啡)。
今日體重：60.6kg
今日體脂：30
《7月26日》
好飽呀，今天吃好飽~
早餐：無(又睡太晚)；中餐：半碗飯(空心菜、2片豬腳、蕃茄湯)；晚餐：水煎包X4個／蕃茄湯1碗／蛋塔1顆／蘋果半顆。
今日體重：60.2kg
今日體脂：32
《7月27日》
這幾天的體重起起伏伏的，是否因為我的吃藥時間最近不正常，又加上陰錯陽差吃了熱量高的食物呢q_q
早餐：無糖冰拿鐵／草莓厚片吐司；中餐：排骨雞麵1碗／蛋塔1顆；晚餐：無(因為中餐很晚才吃)。
今日體重：60.4kg
今日體脂：31
《7月28日》
這幾天真的一直在起起伏伏啦，我要繼續控制熱量了，哭哭。
早餐：無糖冰拿鐵／雞排蛋吐司：中餐：便當4分之3個／櫻桃1份；晚餐：無(中餐太晚吃很飽)。
今日體重：60.6kg
今日體脂：30
《7月29日》
最近卡在這個階段有幾天了，考慮加入運動好了(哭)。
早餐：無糖冰拿鐵／全麥土司夾蛋；中餐：可樂果1包／冬瓜湯1碗；晚餐：櫻桃1份。
今日體重：60kg
今日體脂：35 ←為何會飆升= = !
《7月30日》
今天工作也太累了吧，差一點兒給他昏倒!!!
早餐、中餐：無糖冰拿鐵／全麥土司夾蛋；晚餐：四分之一飯( 九層塔炒蛋、小黃瓜、香腸1片)／貢丸湯1碗／蘋果1顆。
今日體重：59.4kg
今日體脂：31.5
《7月31日》
7月份的最後一天了，怎麼還在59-60KG左右飄呢Q_Q
早餐：無糖冰拿鐵／土司2片；中餐：土司2片／芭樂3片；晚餐：鮪魚蓋飯1碗／味增湯1碗／芭樂2片
今日體重：無法測量
今日體脂：無法測量
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